Niveau 1 - Les Principes de base du programme d'Essentrics

 

 NIVEAU 1 – Principes du programme Essentrics

Le niveau 1 jette les bases de votre formation d’instructeur à 4 niveaux. Peu important la voie de certification* que vous choisirez pour entrer dans notre programme, vous prendrez connaissance du programme Essentrics, de sa philosophie, de ses principes, de ses objectifs, de ses techniques et apprendrez des notions d’anatomie et de physiologie.

Pour comprendre rapidement la théorie qui sous-tend notre méthode, rien de tel que de la mettre en application. Au niveau 1, il est prioritaire que vous appreniez à enseigner votre première routine chorégraphiée (RC) Essentrics d’une heure. Non seulement vous expérimenterez ses résultats sur votre corps, mais vous comprendrez mieux le déroulement et la formule de la méthode Essentrics. Le deuxième objectif du niveau 1 est de vous présenter une vue d’ensemble ce que vous allez apprendre au cours des trois prochains niveaux.

 

*Il existe deux voies de certification par lesquelle vous pouvez entrer dans le niveau de la formation des instructeurs : la voie de certification globale, et la voie de certification Aging Backwards. Pour en savoir plus sur chacune de ces voies de certification, et pour choisir celle qui vous convient le mieux, veuillez cliquer ce lien.

 

CE QUE VOUS APPRENDREZ AU NIVEAU 1

  • La façon correcte d’exécuter chaque séquence d’exercices de la RC 1 en appliquant les techniques et en comprenant bien les objectifs poursuivis;
  • Les raisons pour lesquelles cet enchaînement mûrement réfléchi d’exercices et de techniques rééquilibre l’ensemble du corps ainsi qu’une présentation de la formule que nous avons élaborée pour atteindre cet objectif;
  • La science derrière la méthode Essentrics et les éléments qui en font un programme d’entraînement unique;
  • Des conseils pratiques sur l’enseignement, les indications verbales, le rythme à suivre, des suggestions d’images pour guider vos élèves lors d’une séance Essentrics sécuritaire, efficace et plaisante;
  • Comment modifier ou adapter facilement des exercices;
  • Introduction à l’anatomie;
  • Comment créer votre sélection musicale pour la routine chorégraphiée (PCW) 1 à partir des pièces musicales qui vous seront fournies, des listes musicales suggérées, des ateliers musicaux en ligne et des conseils relatifs à l’emploi de la musique.

 

TEMPS ESTIMÉ POUR ACHEVER LE NIVEAU

L’atteinte du niveau 1 requiert généralement de 3 à 9 mois, le délai accordé étant d’un an.

MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE

  • Manuel de l’instructeur : principes du programme Essentrics;
  • Manuel de la routine chorégraphiée PCW 1 d’une heure; il comprend une description détaillée de chaque séquence d’exercices : objectifs, rappel anatomique, techniques, déroulement illustré étape par étape avec les principales indications;
  • DVD de la routine chorégraphiée PCW 1 d’une heure, telle que vous l’enseigneriez à vos élèves;
  • Formulaire pour recueillir les signatures confirmant que vous avez enseigné 30 heures la routine chorégraphiée PCW 1, à titre d’apprenti instructeur;
  • Guide d’étude en ligne, conseils en matière de gestion du temps et outils pour mieux suivre le programme d’études et respecter les exigences de l’examen du niveau 1;
  • Livret de l’examen théorique : questions à choix multiples et à court développement.

Matériel supplémentaire requis pour la certification Aging Backwards : Livre Rajeunir un jour à la fois, Miranda Esmonde-White. Livre non inclus dans la trousse de certification du niveau 1. L’instructeur doit l’acheter ou l’avoir en sa possession lors de son inscription au niveau 1 (s’il choisit la voie de certification Aging Backwards).

 

PROCESSUS D’ÉVALUATION

L’évaluation du niveau 1 comprend trois volets :

  1. Heures d’enseignement : 30

Enseignement à titre d’apprenti instructeur Essentrics®

  1. Examen théorique : questions à choix multiples et à court développement
  2. Examen pratique : enregistrement vidéo ou cours donné en personne de la routine chorégraphiée PCW 1 d’une heure.

 

Heures d’enseignement : 30

Vous devez enseigner la routine chorégraphiée PCW 1 d’une heure à 30 reprises. Ce sont les heures d’enseignement requises à titre d’apprenti. À la fin de chaque cours que vous donnez comme apprenti instructeur, un participant doit signer le formulaire prévu à cet effet. Vous remettez le formulaire des signatures au terme des trente heures d’enseignement. Vous pouvez inviter un membre de votre famille ou un ami à participer à votre cours. Vous pouvez enseigner à la même personne ou au même groupe à chacun de vos cours. Si vous avez accès à un établissement de plus grande envergure, vous pouvez organiser des cours de groupe en bonne et due forme. Votre cours doit s’intituler « Essentrics par un apprenti instructeur ».

Votre routine chorégraphiée PCW 1 reflètera la voie de certification que vous avez choisie : générale ou Aging Backwards®.

Examen théorique :

Examen basé sur le manuel de niveau 1 comportant des questions à choix multiples et à court développement.

La voie de certification Aging Backwards comporte un examen supplémentaire à choix multiples, basé sur le livre Rajeunir un jour à la fois, par Miranda Esmonde-White.

Examen pratique :

Une fois que vous aurez donné les 30 heures de cours comme instructeur apprenti.

Présentation d’un enregistrement vidéo de la routine chorégraphiée PCW 1 (remise d’un DVD, d’une clé USB, d’un hyperlien vers la vidéo) démontrant votre capacité à donner un cours d’une heure de façon continue, fluide, en démontrant bien les mouvements, en utilisant le tempo approprié, en fournissant des explications claires, en précisant les objectifs des exercices et les modifications à apporter (s’il y a lieu) et en démontrant une compréhension des techniques et des notions de base d’anatomie.

Vous pouvez planifier un examen pratique en personne avec un instructeur mentor ou un maître formateur (possibilité conditionnelle au lieu et à la disponibilité des personnes-ressources) au lieu de présenter une vidéo.

Suivi en personne ou par Skype Une fois que votre examen est corrigé, vous êtes invité à participer à une séance de suivi avec votre évaluateur. C’est l’occasion de recevoir les commentaires sur votre examen pratique, de réviser les positions de base et les principaux exercices. C’est une excellente occasion d’améliorer vos compétences et de cerner les aspects qui nécessitent plus d’attention de votre part.

 

VOTRE TITRE ET VOS QUALIFICATIONS APRÈS LE NIVEAU 1

À l’achèvement de ce niveau, votre titre sera instructeur Essentrics® niveau 1. La voie de certification que vous aurez choisie apparaîtra sur notre site Web.

Si vous avez choisi d’entrer dans notre programme par la voie de certification globale :

  • Vous aurez les compétences et les habiletés nécessaires pour donner des cours de groupe Essentrics de base, de type grand public, dans divers centres de conditionnement physique;
  • Vous aurez accès à notre bibliothèque de routines chorégraphiées - vous choisissez les routines chorégraphiées les mieux adaptées à votre clientèle - dans laquelle vous devez puiser, jusqu’à ce que vous ayez obtenu votre niveau 4. Seuls les instructeurs certifiés niveau 4 peuvent créer leurs routines;

Si vous avez choisi d’entrer dans notre programme par la voie de certification Aging Backwards :

  • Vous aurez les compétences et les habiletés nécessaires pour donner des cours de groupe Essentrics de base, qui sont de nature plus douce et qui répondent aux besoins d'une population vieillissante.
  • Vous aurez accès à notre bibliothèque de routines chorégraphiées – celles adaptées à une clientèle vieillissante et en perte de mobilité - dans laquelle vous devez puiser, jusqu’à ce que vous ayez obtenu votre niveau 4. Seuls les instructeurs certifiés niveau 4 peuvent créer leurs routines;

 

PRÉREQUIS ET FRAIS

Prérequis : Il n’y a aucun prérequis pour s’inscrire au programme de formation des instructeurs Essentrics. Vous n’êtes pas tenu d’avoir une formation en santé, en conditionnement physique, en danse, ou en anatomie. Nous accueillons les personnes de tout âge, peu importe leur niveau de forme physique et leur expérience. La routine chorégraphiée PCW 1 est simple et facile à apprendre. Nous vous enseignons l’essentiel au niveau 1, y compris les notions de base d’anatomie.

Débuter sa certification: La première étape est de choisir le point d’entrée le mieux adapté à votre condition physique (certification globale, ou certification Aging Backwards)

Matériel de certification:

 

Frais d'examen: Les prix varient en fonction de plusieurs facteurs: niveau, examen vidéo versus évaluation en personne, etc. (varie entre 100 $ et 170 $)

**Frais d’examen pour toute resoumission d’examen: varie entre 50 $ et 55 $.

Le livre Rejeunir un jour à la fois (le cas échéant)

ATELIERS DE FORMATION

L’atelier de formation niveau 1 constitue un excellent point de départ pour devenir un habile instructeur Essentrics! Il vous permettra d’acquérir la confiance nécessaire pour démarrer vos premières heures d’enseignement en tant qu’apprenti-instructeur, et ce, en toute sécurité pour vos élèves. Elle vous aidera également à compléter votre formation et votre examen niveau 1 avec aisance.

 

Nos ateliers de formation vous offrent une expérience d’apprentissage pratique et interactive; vous y puiserez inspiration et motivation, ainsi qu’un sentiment d’appartenance à la communauté mondiale des instructeurs Essentrics.

 

Ils présentent également l’opportunité de bénéficier des conseils et corrections personnalisées dans vos mouvements et votre alignement, donnés par notre équipe de formation présente. Sans compter que vous prendrez part quotidiennement à une classe menée par l’un de nos maîtres formateurs.

 

Dans le cadre de cet atelier, nous analysons chaque exercice ou séquence d’exercices debout et au sol de la routine chorégraphiée PCW 1 pour que vous appreniez comment :

  • exécuter et démontrer chaque séquence d’exercices;
  • aligner correctement les articulations pour les protéger et potentialiser l’entraînement;
  • appliquer les techniques pour atteindre des objectifs précis;
  • repérer les erreurs courantes et proposer de simples correctifs et modifications;
  • améliorer vos habiletés d’enseignement en tirant profit des conseils liés, entre autres, à l’organisation de la classe, aux indications verbales, à la musicalité, à l’emploi d’images;
  • donner un cours d’une heure de façon fluide et ininterrompue en utilisant la liste musicale qui vous a été fournie.
  • augmenter ou diminuer le degré de difficulté de la routine selon les caractéristiques et les besoins de votre clientèle;
  • utiliser l’équipement de façon appropriée.

 

**Votre participation à un atelier de formation pour un niveau est reconnue dans le cadre des heures d’enseignement que vous devez compiler à titre d’apprenti instructeur. Vous serez crédité 2 heures par jour d’atelier de formation niveau 1.